Votre coach sportif à Genève

Je suis diplômé d'un DEUST Métiers de la Forme que j'ai obtenu à l'université Claude Bernard à Lyon. J'ai également passé de nombreuses formations en science de l'entraînement et de la nutrition à Lyon et Paris et je continue de me former au quotidien sur ces sujets (je crois bien que je suis passionné...).

Non, uniquement votre sourire, pour le reste, je m'en occupe ! Mais si vous avez une bouteille d'eau pour vous hydrater, une tenue de sport pour être à l'aise et une serviette pour essuyer votre transpiration, c'est toujours mieux.

Dans un premier temps, nous allons commencer par l'échauffement d'une durée de 10 minutes, ce qui va me permettre de "prendre la température", à mon arrivé le programme de la séance sera déjà écrit, mais en fonction de votre énergie (fatigue, colère, tristesse...) du jour, j'adapterais toujours au mieux le programme. L'échauffement a aussi pour objectif de vous préparer physiquement et mentalement à la séance à venir, j'en profite pour vous placer le cardio fréquencemètre sur votre bras gauche. Cet équipement nous permettra de voir les que vous brûlez en temps réel pendant la séance et de nous rendre compte de l'activité de votre cœur. ❤ Ensuite, nous passons au corps de séance d'une durée de 40 minutes, ici, nous allons utiliser différents types de matériel en fonction du thème du jour. Cela peut-être : un BOSU, un Swiss Ball, des haltères, un Aquaball, de la boxe, un Médecin ball, un cerceau de Pilates, des élastiques, bref... Nous avons le choix ! La séance est toujours composée de renforcement et de cardio en fonction de votre objectif. Dans un dernier temps (la phase que l'on adore tous), le "retour au calme" d'une durée de 10 minutes. Cette dernière partie va nous permettre de nous étirer, de récupérer et de masser le muscle. J'amène régulièrement un pistolet de massage, qui permet lorsqu'on l'utilise de récupérer plus vite à la suite de la séance et d'améliorer la circulation sanguine. Gardez en tête que la bienveillance est toujours au cœur des séances, aucun n'exercice de sera "trop dur" pour vous et je dois vous l'avouer... J'ai BEAUCOUP d'énergie à vous transmettre, peu importe l'état émotionnel dans lequel vous vous trouverez, je sais m'adapter !

En tant que coach sportif à domicile, je suis justement là pour m'adapter à votre niveau physique, à ce que vous pouvez faire et ce que vous aimez (je ne vais pas vous faire faire du jogging si vous détestez ça, rassurez-vous). Pour les douleurs articulaires, je contacterais le kinésithérapeute qui vous suit actuellement pour avoir plus d'éléments et adapter les séances en fonction. Avec un coach sportif, vous pouvez reprendre sereinement et de la meilleure des façon, l'activité physique à votre rythme.

C'est simple, par deux choses : • Ce que je vais vous dire pendant nos séances • L'accompagnement entre nos séances Je ne cris jamais sur les personnes que je coach, j'ai plutôt une démarche bienveillante par rapport au coaching MAIS ça ne veut pas dire que je vais vous brosser dans le sens du poil non plus ! Avec mes phrases et mes mots, on me dit que j'ai le pouvoir de transformer les émotions et de créer de l'énergie à partir de rien, on voit ce que ça donne sur vous ? Il n'y a pas que mes paroles qui seront importantes pour vous gardez motiver, il y a aussi l'accompagnement entre nos séances et notamment grâce aux cours Netfit EN DIRECT que j'anime. Nous allons donc continuer à bouger en ligne, le reste de la semaine, avec des séances de 30 minutes (ce n'est pas obligatoire, mais fortement conseillé pour avoir encore plus de résultats).

J'ai coaché des personnes allant de 12 ans, jusqu'à 86 ans avec Lucette ma doyenne et pourtant, je n'ai jamais entendu de : "c'est trop dur", "je ne peux pas faire cet exercice", "ce n'est pas adapté à moi"... L'âge, le poids ou le niveau physique, n'est pas une raison pour avoir peur de la difficulté du coaching, tout simplement parce que je m'adapte à vous. Je prends en compte vos pathologies, votre niveau, ce que vous pouvez faire et ne pas faire et ce que vous préférez faire aussi ! Je vous explique tout lors du BILAN SANTÉ, pensez à le réserver, il est offert !

Non, pour un meilleur suivi et plus de résultats, mon accompagnement est de minimum une séance par semaine. Les séances ne sont donc pas "à la carte", car je veux créer un vrai lien avec les personnes que je coach et je veux aussi voir leur évolution sur plusieurs semaines ! L'accompagnement est d'une durée minimum de 12 semaines (3 mois).

Très simplement, nous mettons sur pause nos séances à domicile. Toutefois, si ces vacances sont d'une durée supérieure à deux semaines, alors nous continuons les séances en visio, pour maintenir vos progrès physiques !

C'est plus cher qu'un abonnement en salle sport, mais moins cher qu'une cure en institut ! Plus sérieusement, tout dépend du nombre de séances, de la durée, de votre objectif, du suivi... En bref pas mal de choses ! Ce que je vous propose, c'est de réserver un BILAN SANTÉ pour que nous puissions en discuter de vive voix.